PIKIRAN RAKYAT - Belakangan, negara-negara di Asia Tenggara tengah direpotkan dengan kenaikan signifikan suhu. Gelombang panas memicu cuaca ekstrem yang berdampak pada banyak hal, hingga menelan korban jiwa.
Kendati belum kecipratan dampak buruk dari melonjaknya suhu panas, Indonesia dibayangi ancaman serupa. Untuk itu, berikut ini tips tetap sehat saat cuaca panas menyerang, versi Kementerian Kesehatan RI:
Tips Sehat Saat Cuaca Panas
- Memastikan kebutuhan air tubuh tercukupi tanpa harus menunggu rasa haus terlebih dulu.
- Menghindari kontak matahari secara langsung dengan menggunakan topi atau payung.
- Menggunakan tabir surya atau sunscreen minimal 30 SPF pada kulit yang tidak tertutup oleh baju, untuk memberikan perlindungan ekstra kepada kulit.
- Apabila ingin melakukan aktivitas fisik/olahraga, lakukan di dalam ruangan untuk meminimalisir potensi heatstroke (sengatan panas) ataupun dehidrasi
- Jangan meninggalkan siapapun di dalam kendaraan yang terparkir, baik dengan kaca terbuka maupun tertutup.
- Kurangi aktivitas di luar ruangan.
- Segera lakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan terdekat apabila mengalami gejala penyakit akibat cuaca panas, agar ditangani sedini mungkin.
Panas terik seperti yang terjadi saat ini sangat perlu untuk kita waspadai, karena tubuh akan rentan mengalami masalah kesehatan seperti dehidrasi, Heat Stroke dan gangguan kesehatan lainnya.
Baca Juga: Gelombang Panas Mematikan? Terungkap Jumlah Korban Jiwa di 5 Negara Asia Tenggara
Heat Wave Asia Tenggara
Jutaan siswa di semua sekolah negeri di Filipina sampai terpaksa harus diliburkan selama dua hari, dan belajar dari rumah (online) beberapa pekan ke depan.
Siswa diperintahkan untuk tinggal di rumah per hari Senin, 29 April 2024. Pihak berwenang membatalkan kelas tatap muka selama dua hari, hingga Selasa, 30 April 2024.
Filipina adalah salah satu negara yang paling terkena dampak cuaca panas ekstrem di Asia Tenggara, sebab terik musim panas tropis diperburuk oleh kelembapan udara setempat.
Negara lainnya di Asia Tenggara yang mendapatkan dampak buruk gelombang panas, antara lain, Kamboja, Thailand, Myanmar, hingga Bangladesh. ***