PIKIRAN RAKYAT - Orang-orang lanjut usia (lansia) atau sering juga disebut manula memang harus terus menjaga kesehatan dengan berolah raga meski pandemi Covid-19 belum usai.
Namun, kita harus tetap memerhatikan keamanan dan keselamatan lansia sebelum berolah raga di tengah pandemi Covid-19.
Beriku kami ulas 8 tips agar lansia bisa berolah raga dengan aman di saat pandemi Covid-19 dikutip Pikiran-Rakyat.com dari berbagai sumber.
Baca Juga: Indonesia akan Teken MoU dengan Chile di Bidang JPH, BPJPH: Halal Sudah Jadi Gaya Hidup Global
1. Perhatikan Kondisi Tubuh sebelum Berolah Raga
Lansia yang ingin berolah raga harus dalam kondisi fit, segar bugar, agar tidak jatuh sakit setelah melakukannya.
Jangan berolah raga jika merasa pusing, sakit kepala, sesak, demam, tekanan darah tidak terkontrol, nyeri sendi, dan nyeri punggung.
Sebaiknya utamakan istirahat terlebih dahulu, baru kembali berolah raga setelah merasa lebih baik.
Baca Juga: Bentuknya Mirip Yamaha Fino, Motor ini Bisa Jalan Tanpa Menggunakan Bensin