PIKIRAN RAKYAT - Seiring berkembangnya zaman, manusia semakin mudah untuk mengakses berbagai informasi, termasuk tips menurunkan berat badan.
Meskipun beberapa tips menurunkan badan bermanfaat, tetapi jika tidak dibarengi dengan kecermatan pengguna, ada juga strategi yang tidak efektif bahkan menyesatkan.
Berikut adalah delapan mitos menurunkan berat badan yang harus Anda hindari menurut Healthline.
Baca Juga: Resep Ayam Goreng Bawang Putih Lezat dan Juicy, Cukup Sediakan Bahan-Bahan Ini
- Selalu Sarapan
Anda mungkin pernah mendengar bahwa sarapan penting untuk meningkatkan metabolisme setelah tidur sepanjang malam.
Asumsi tersebut membuat banyak orang memaksakan diri untuk makan di pagi hari, meskipun mereka tidak lapar. Faktanya, sarapan pagi belum tentu bermanfaat untuk menurunkan berat badan.
Sebuah studi menunjukkan, baik sarapan maupun tidak sarapan memiliki efek yang sangat minor pada berat badan. Bahkan, melewatkan sarapan dapat menyebabkan penurunan berat badan yang sedikit lebih signifikan.
Baca Juga: Lirik Lagu Catatan Kecil - Adera: Bila Ingin Hidup Damai di Dunia...
Penelitian yang dilakukan oleh David A. Levitsky dan Carly R. Pacanowski mengungkapkan, orang yang melewatkan sarapan akan mengonsumsi 144 kalori lebih banyak saat makan siang, dibandingkan mereka yang sarapan. Namun, di penghujung hari, total asupan kalori mereka masih 408 kalori lebih rendah.
Setiap orang memiliki karakteristik yang berbeda. Beberapa orang memang menuai lebih banyak manfaat dari sarapan ketimbang makan di waktu lain.