PIKIRAN RAKYAT - Banyak orang yang melakukan diet dengan mengurangi frekuensi makan, seperti yang tadinya makan tiga kali dalam sehari menjadi 1-2 kali dalam sehari.
Namun, mereka tidak tahu ada bahaya yang mengintai di balik pola makan kurang baik yang dilakukan cuma sekali dalam sehari.
Dilansir Pikiran-Rakyat.com dari akun Instagram @oksehat, ada beberapa bahaya yang dapat mengenai orang yang makan hanya sekali dalam sehari.
1. Penurunan metabolisme tubuh
Alih-alih berat badan turun, pola makan yang tidak tepat atau kurang malah dapat menurunkan metabolisme tubuh.
Baca Juga: Hati-Hati! Konsumsi Anggur Ternyata Bahaya Jika Ditambahkan ke Western Diet, Begini Penjelasannya
Penurunan metabolisme dapat mengakibatkan turunnya kinerja organ dalam tubuh.
2. Sering merasa lapar
Makan sekali dalam sehari dapat menyebabkan pembakaran kalori dalam tubuh tidak maksimal. Hal itu menyebabkan terhambatnya pembakaran kalori.
3. Tubuh kekurangan nutrisi
Pola makan yang hanya dilakukan sekali dalam sehari dapat menyebabkan tubuh kekurangan nutrisi, seperti vitamin, mineral, protein, dan serat yang didapat dari makanan.
4. Tubuh terasa lemah
Pola makan yang kurang juga dapat mengakibatkan tubuh kekurangan kadar gula darah. Sehingga terjadi penurunan kadar gula darah di dalam tubuh.