PIKIRAN RAKYAT - Pada bulan suci Ramadhan bagi umat muslim yang menjalaninya tentunya sudah mengetahui bahwa saat puasa dilarang makan dan minum sebelum adzan maghrib.
Namun, saat puasa terkadang tubuh rentan mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan dalam tubuh.
Kurangnya asupan cairan bisa berdampak pada kondisi tubuh, sedangkan pada saat puasa kita harus melakukan aktivitas yang sama seperti sebelum puasa.
Maka dari itu, dibutuhkan air yang cukup saat akan berpuasa. Rata-rata setiap orang membutuhkam 2 liter sehari atau setara dengan 8 gelas air putih.
Baca Juga: Aceh Besar Diguncang Gempa Magnitudo 5,5, BMKG: Tidak Berpotensi Tsunami
Baca Juga: Gelombang Tinggi Ancam Perairan Indonesia, Kemenhub Terbitkan Maklumat Pelayaran
Dikutip Pikiran-Rakyat.com melalui Instagram Indonesia Baik, simak rumus meminum air agar tidak dehidrasi.
1-2 gelas air saat berbuka puasa
2-4 gelas saat makan malam: 1 gelas sebelum makan, 1 gelas setelah makan malam, 1 gelas setelah tarawih dan 1 gelas menjelang tidur