PIKIRAN RAKYAT – Mata sebagai salah satu alat indera tentu sangat dibutuhkan keberadaannya bagi kita untuk melihat suatu objek atau peristiwa. Oleh karena itu, kesehatan mata sangatlah penting.
Melindungi kesehatan Anda secara keseluruhan dapat membantu menjaga mata tetap sehat. Penting untuk membuat pilihan yang sehat dan merawat diri sendiri dengan baik.
Ingatlah bahwa kebiasaan sehat seperti makan dengan baik dan aktif beraktivitas (berolahraga) dapat menurunkan risiko penyakit dan kondisi yang dapat menyebabkan masalah mata atau penglihatan, misalnya saja diabetes atau tekanan darah tinggi.
Dilansir Pikiran-Rakyat.com dari National Eye Institute, Jumat, 20 Agustus 2021, berikut adalah tips ini untuk penglihatan yang sehat:
Baca Juga: 10 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Mata, Salah Satunya Ikan Salmon
1. Makan Makanan Sehat
Pastikan mengonsumsi banyak sayuran berdaun gelap seperti bayam, kangkung, dan sawi. Selain itu, biasakan untuk konsumsi ikan yang tinggi asam lemak omega 3 seperti salmon, tuna, dan halibut.
2. Aktif
Menjadi aktif secara fisik membantu Anda tetap sehat. Ini juga dapat menurunkan risiko kondisi kesehatan yang dapat menyebabkan kesehatan mata atau masalah penglihatan seperti diabetes, tekanan darah tinggi, dan kolesterol tinggi.