PIKIRAN RAKYAT- Kerap merasa sangat lelah namun tidak bisa tidur, menjadi salah satu permasalahan yang banyak dialami oleh sejumlah orang.
Jika Anda lelah tetapi tidak bisa tidur setelah matahari terbenam, hal itu mungkin bisa menjadi tanda bahwa Anda mengalami gangguan fase tidur yang tertunda.
Apabila bukan itu penyebabnya, maka bisa menjadi sesuatu yang lain atau kombinasi dari hal-hal yang membuat Anda sulit tidur meskipun merasa sangat lelah.
Namun, sebelum Anda meraih obat tidur, ada baiknya Anda menemukan semua hal yang menjadi penyebab Anda merasa lelah sepanjang hari tetapi terjaga di malam hari.
Dilansir Pikiran-Rakyat.com dari The Minds Journal, berikut ini adalah beberapa alasan mengapa Anda mungkin terus-menerus merasa lelah, terutama di siang hari, namun terus terjaga di malam hari.
1. Tidur siang
Tidur siang pada dasarnya tidak buruk dan memiliki beberapa manfaat kesehatan. Namun, strategi tidur siang yang salah dapat membuat Anda tetap terjaga di malam hari.
Penelitian menunjukkan bahwa tidur siang yang lama dan tidur siang di sore hari dapat menyebabkan Anda membutuhkan waktu lebih lama untuk tertidur di malam hari, kurang tidur, dan bangun lebih cepat di malam hari.