PIKIRAN RAKYAT - Memperhatikan makanan sehari-hari untuk penderita diabetes memang cukup membingungkan.
Pasalnya, penderita diabetes tidak bisa sembarangan dalam mengonsumsi makanan.
Jika salah asupan, kadar gula akan meningkat. Oleh karena hal itu, berikut 9 pilihan makanan enak yang pas untuk penderita diabetes.
Baca Juga: Tips Memilih Celana Sesuai Bentuk Tubuh, Dari Bentuk Tubuh Hourglass hingga Plus Size
1. Ikan
Ikan yang mengandung lemak sehat seperti salmon, tuna, sarden, makarel, hering dan trout, sangat baik untuk penderita diabetes.
Ikan-ikan tersebut adalah sumber asam lemak omega-3 DHA dan EPA yang juga bermanfaat bagi kesehatan jantung.
Disarankan untuk tidak mengolah ikan-ikan tersebut dengan cara digoreng, karena akan merusak kandungan yang bermanfaat dari ikan-ikan tersebut.
Alangkah baiknya kalian mengelola ikan-ikan ini dengan cara dipepes, dipanggang atau dijadikan sup.