PIKIRAN RAKYAT - Folat dikenal sebagai vitamin B9 adalah vitamin yang larut dalam air, yang merupakan bagian dari kelompok vitamin B kompleks.
Folat, atau vitamin B9, terutama membantu tubuh untuk membuat sel-sel baru, khususnya dengan memainkan peran dalam menyalin dan mensintesis DNA.
Folat juga membantu tubuh untuk memanfaatkan vitamin B12 dan asam amino.
Baca Juga: 7 Cara untuk Meredam Kemarahan dengan Sederhana
Kekurangan vitamin ini menyebabkan anemia, fungsi kekebalan tubuh yang buruk dan pencernaan.
Wanita hamil yang memiliki kekurangan folat dapat dipengaruhi oleh memiliki anak-anak dengan cacat tabung saraf.
Tidak hanya wanita hamil, bahkan ibu menyusui, pengidap penyakit hati, pecandu alkohol, dan penderita diabetes juga dapat berisiko mengalami defisiensi folat.
Baca Juga: Lagu 'Negeri di Awan' Jadi Nyata Tanpa Daki Gunung di Ciamis
Untuk mengatasi kemungkinan defisiensi folat, pastikan Anda memasukkan makanan kaya folat.