PIKIRAN RAKYAT – Ikan merupakan makanan yang sangat sehat untuk dikonsumsi, karena mudah dicerna dan mengandung protein berkualitas baik.
Ikan juga merupakan sumber asam lemak omega-3 terbaik yang dapat membantu penurunan berat badan.
Berikut ini merupakan jenis ikan yang baik untuk menurunkan berat badan Anda.
Baca Juga: Potret Keluarga Kecil Ahok dan Puput saat Perkenalkan Anaknya
1. Ikan Tuna
Ikan tuna kaleng atau bukan, dagingnya tetap baik untuk Anda konsumsi sekaligus dalam mencoba menurunkan berat badan.
Ikan ini kaya akan asam lemak omega-3, EPA, dan DHA. Tuna merupakan sumber protein yang baik, kalsium, zat besi, kalium, fosfor, vitamin A, asam folat, niasin dan vitamin B 12.
Ikan tuna yang berlemak dan kurus direkomendasikan untuk Anda konsumsi. Anda dapat dengan mudah menyiapkan salad tuna, sandwich, dan pasta.
Baca Juga: 5 Manfaat Minyak Kalonji bagi Kulit dan Rambut, Salah Satunya Mencegah Infeksi