PIKIRAN RAKYAT - Insomnia merupakan kondisi dimana seseorang terjaga setiap malam dan sulit untuk tidur, tak jarang mereka yang mengalami insomnia memilih cara mengatasi insomnia dengan mengonsumsi obat tidur agar terlelap.
Seseorang yang mengalami kondisi insomnia akan memiliki siklus tidur ang buruk dan tidak teratur, karena hal itu orang-orang yang mengalami insomnia renan terhadap serangan penyakit.
Berikut beberapa cara untuk membantu mengurangi resiko insomnia.
Baca Juga: Mantan Anggota Geng Motor Jadi Petugas Upacara di Polres Sukabumi Kota
1. Bangun pada Waktu yang Sama Setiap Hari
Sangat biasa jika terjaga hingga larut malam di akhir pekan, terutama jika setiap hari melakukan kebiasaan buruk tersebut.
Namun, jika Anda menderita insomnia, Anda disarankan untuk bangun tidur pada waktu yang sama setiap harinya.
Hal tersebut merupakan salah satu cara untuk melatih tubuh Anda untuk bangun pada waktu yang konsisten.
Baca Juga: Sidang Pemakzulan Trump Dilanjutkan, Senat dan Hakim Diambil Sumpah