PIKIRAN RAKYAT - Tidur merupakan hal yang penting bagi siklus kehidupan manusia sehari-hari, terutama ketika malam telah menjelang larut.
Saat waktu tersebut dilewati, tubuh seringkali tidak dirasakan nyaman dan mengganggu aktivitas maupun pekerjaan yang harusnya kita lakukan di siang hari.
Namun, kadangkala justru beban pikiran dari siang hari membuat kita juga kesulitan tidur atau insomnia di waktu tersebut.
Baca Juga: Digelar Maret 2020, Rp 1 Miliar Disiapkan untuk Porkab KBB
Agar terhindar dari masalah itu, berikut lima cara sederhana yang dapat dilakukan.
1. Mandi Air Hangat
Dengan merendam diri atau mandi air hangat sebelum tidur, tubuh bisa menjadi rileks dan mudah terlelap.
Aktivitas ini juga dapat membantu mengatasi capek dan pegal setelah kegiatan padat di siang hari.
Baca Juga: Kelom Geulis, Ikon Tasikmalaya yang Menolak Habis