PIKIRAN RAKYAT - Makanan tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh saja, tetapi bisa memperbaiki suasana hati jika kita mengonsumsi hidangan yang tepat.
Lantas makanan apa yang tepat untuk memperbaiki suasana hati yang sedang buruk atau sedang galau?.
Banyak dari kita saat suasana hati sedang buruk atau sedang galau mengonsumsi makanan yang tidak sehat yang bisa mempengaruhi kesehatan tubuh Anda.
Pilihlah makanan yang mengandung lemak omega-3, serat, probiotik, protein yang termasuk asam amino triptofan, asam folat (vitamin B9), dan berbagai jenis vitamin B lainnya.
Baca Juga: Bukan Sayur dan Buah, Simak Manfaat Kue Cokelat untuk Menurunkan Berat Badan Anda
Berikut makanan yang dapat memperbaiki mood Anda namun tetap sehat dan bergizi.
1. Kelapa
Kelapa dikemas dengan asam lemak rantai sedang yang bagus untuk kesehatan otak dan suasana hati Anda. Plus, mereka manis secara alami! Jadi pada saat Anda merasa tak bersemangat, kunyah beberapa potong buah tropis ini dan Anda akan segera mulai merasa lebih baik.
2. Telur