PIKIRAN RAKYAT - Kalium adalah mineral penting yang menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh.
Ini adalah mineral terpenting ketiga yang dibutuhkan untuk berfungsinya beberapa organ, termasuk ginjal, otak, jantung, dan jaringan otot.
Kalium juga memainkan peran utama dalam menjaga tubuh tetap terhidrasi dan bekerja bersama dengan natrium untuk mendukung fungsi seluler dan melakukan beberapa tugas penting tubuh.
Kalium ditemukan dalam sejumlah buah dan sayuran dari salmon, susu, ayam, pisang, almond, kentang, alpukat hingga air kelapa.
Kalium adalah nutrisi utama yang menyembuhkan tekanan darah, gangguan jantung dan ginjal, meningkatkan kekuatan otot, fungsi elektrolit dan sistem saraf.
Jika Anda tidak memasukkan makanan kaya kalium dalam diet Anda, Anda mungkin menderita kekurangan kalium.
Baca Juga: Tiongkok Desak Perancis untuk Tak Diskriminasi Teknologi 5G Huawei
Kadar kalium yang rendah dalam tubuh dapat menyebabkan hipokalemia, yang meliputi sakit kepala, dehidrasi, jantung berdebar dan gangguan kesehatan lainnya.