PIKIRAN RAKYAT - Tidak sedikit orang mengalami gejala mirip flu seperti termasuk gejala demam, batuk, dan pilek di tengah penyebaran kasus Omicron yang semakin meningkat.
Berkurangnya nafsu makan saat terkena flu bisa membuat tubuh kekurangan vitamin dan mineral.
Kondisi ini perlu segera diatasi karena gejala sakit flu dapat mereda dengan cara meningkatkan sistem imun tubuh melalui makanan dan minuman yang dikonsumsi.
Selain perlu istirahat yang cukup dan konsumsi obat-obatan agar pulih lebih cepat, diet atau pola makan juga memainkan peran yang sangat penting dalam masa penyembuhan.
Baca Juga: Flu Menyerang di Musim Hujan? Simak 4 Tips Mudah untuk Tingkatkan Kekebalan Tubuh
Pola makan ini juga berguna membangun kekebalan dalam waktu lebih lama, berikut adalah dua contoh pola makan yang dapat membantu pemulihan flu seperti dilansir dari India Express.
1. Saat bangun tidur, seseorang memilih lada hitam dan teh jaggery dengan segenggam kacang yang direndam (5 almond, 1 ara, 3-4 kismis).
Lalu, sarapan dengan telur dan roti panggang atau satu panner paratha, secangkir tulsi adrak masala chai.
Selingannya bisa apel (taburkan campuran biji di atasnya). Makan siangnya, kari ayam, sabzi pilihan, roti dengan ghee hingga sup sayur atau sup kaldu tulang ketika makan malam.