PIKIRAN RAKYAT – Vitamin A adalah vitamin yang larut dalam lemak yang memainkan peran penting dalam menjaga penglihatan, pertumbuhan tubuh, fungsi kekebalan tubuh dan kesehatan reproduksi.
Mendapatkan jumlah vitamin A yang cukup dari makanan sangatlah penting bagi kesehatan Anda, dan tidak semua makanan memiliki kandungan vitamin A yang tinggi.
Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari laman Healthline, berikut ini makanan yang kandungan vitamin A nya tinggi.
Baca Juga: Persib Bandung Libatkan Bobotoh Bantu Sumbang APD untuk Tenaga Medis
1. Makanan Tinggi Vitamin A
Vitamin A1 juga dikenal sebagai retinol, hanya ditemukan dalam makanan yang bersumber dari hewan seperti ikan berminyak, hati, keju dan mentega.
Berikut ini jenis makanan yang tinggi kandungan vitamin A nya yang bisa Anda konsumsi setiap hari di rumah.
Daging sapi (mengandung 713% vitamin A dari Nilai Harian (DV) per porsi), Sosis hati (166% DV per porsi), Salmon (25% DV per porsi).
Baca Juga: Striker Persib Wander Luiz Ajak Bobotoh Menangkan Laga Kontra Virus Corona