PIKIRAN RAKYAT– Setiap orang memiliki saat-saat di mana ia akan lupa sesuatu hal dari waktu ke waktu terutama jika sudah menjadi sibuk.
Meskipun ini memang kejadian yang benar-benar normal, memiliki ingatan yang buruk justru dapat membuat Anda menjadi frustasi.
Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari lama Healthline, berikut ini cara alami untuk meningkatkan daya ingat walaupun Anda hanya berdiam diri di rumah saja.
Baca Juga: Kasus Virus Corona Kembali Muncul di Vietnam Setelah 9 Hari Bebas Covid-19
1. Luangkan Waktu untuk Meditasi
Meditasi tidak hanya baik untuk tubuh Anda tetapi juga baik untuk otak. Penelitian menunjukkan meditasi dapat meningkatkan materi abu-abu di otak dan meningkatkan memori kerja spasial.
2. Makan Lebih Sedikit Gula
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang secara teratur mengonsumsi banyak gula tambahan mungkin memiliki ingatan yang lebih buruk dan volume otak yang lebih rendah daripada mereka yang mengonsumsi lebih sedikit gula.
Baca Juga: Hindari Spekulasi Kelanjutan Liga, Pelatih Persib Jadikan Surat PSSI sebagai Acuan