PIKIRAN RAKYAT - Tahukah Anda bahwa makanan bergizi juga dapat melindungi kesehatan mental? meskipun tidak ada nutrisi tunggal atau makanan yang dapat menyembuhkan depresi.
Mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin, mineral, karbohidrat kompleks, protein, dan asam lemak esensial adalah kunci untuk menjaga otak Anda agar tetap berfungsi dengan baik.
Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari laman Healthline, berikut ini makanan sehat yang baik untuk mengobati depresi di tengah pembatasan sosial akibat pandemi COVID-19.
Baca Juga: Pelatih Kiper Persib Puji Cara Latihan Dhika Bayangkara
1. Vitamin dan Mineral
Vitamin dan mineral memainkan peran penting dalam kesehatan otak Anda. Vitamin yang sangat penting bagi otak meliputi vitamin C, D dan B.
Agar berfungsi dengan baik, otak Anda juga bergantung pada mineral seperti magnesium, selenium dan seng.
2. Nutrisi Esensial
Otak Anda seperti organ-organ lain, merespons apa yang Anda makan dan minum. Dibutuhkan beberapa vitamin, mineral, dan nutrisi lain agar tetap sehat.