PIKIRAN RAKYAT – Memilih asupan makanan yang baik saat berpuasa sangatlah penting agar memenuhi kebutuhan nutrisi harian Anda.
Berbagai jenis makanan sangat dianjurkan untuk dikonsumsi saat sahur dan berbuka agar meski sedang puasa tubuh dapat tetap terjaga kesehatannya.
Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari laman instagram @fkui.ukk, berikut ini makanan yang harus dimakan dan harus dihindari saat berpuasa.
Baca Juga: Kronologi 6 Remaja di Cipeundey Perdaya ABG 15 Tahun, Dijemput di Jalan hingga Pesta Tuak
1. Menu Sahur
Makanlah makanan yang termasuk karbohidrat komplek seperti oatmeal, semolina, kacang-kacangan, biji-bijian, makanan tersebut akan dicerna lebih lambat oleh lambung.
Makanlah makanan yang memiliki serat tinggi seperti sayuran hijau serta buah-buahan yang dapat menghindari konstipasi atau sembelit.
Baca Juga: Di Tengah PSBB, Rombongan Santri Kediri Kembali ke Kota Bogor
2. Menu Berbuka