PIKIRAN RAKYAT – Salah satu syarat yang sering diberikan kepada pelaku diet adalah makan sampai Anda mencapai kenyang atau merasa kenyang.
Masalahnya adalah bahwa makanan yang berbeda dapat memiliki efek yang sangat berbeda pada rasa lapar dan kenyang, bisa saja makan yang bisa Anda makan banyak justru membuat Anda cepat kenyang dan menahan lapar lebih lama.
Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari laman Healthine, dan berikut ini ada beberapa makanan yang bisa Anda makan banyak tanpa khawatir gemuk.
Baca Juga: Update Virus Corona di Dunia 11 Mei 2020: Rusia Alami Lonjakan Kasus Sebanyak 11.656 Orang
1. Kentang Rebus
Kentang rebus yang sangat bergizi, nomor satu di indeks kenyang. Keripik kentang goreng mengisi tiga kali lebih sedikit nutrisi dan dianggap ramah penurunan berat badan.
2. Telur Utuh
Telur adalah sumber nutrisi yang hebat, termasuk protein berkualitas tinggi serta dapat membantu Anda makan lebih sedikit hingga 36 jam setelah makan.
Baca Juga: 5 Jenis Makanan Ringan Utuh yang Dapat Dikonsumsi saat Menjalankan Program Diet