PIKIRAN RAKYAT – Jika Anda berencana akan menurunkan berat badan, pada umumnya pasti akan mengurangi asupan kalori setiap harinya.
Sayangnya, diet penurunan berat badan sering menyebabkan peningkatan nafsu makan hingga kelaparan dan hal ini malah mempersulit rencana Anda.
Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari laman Healthline, berikut ini cara mengurangi kelaparan dan nafsu makan berbasis sains.
Baca Juga: Dipinjam Denny Cagur, Mobil 12 Miliar Roll Royce Milik Raffi Ahmad Diisi Bensin Eceran
1. Makan di Piring yang Lebih Kecil
Makan dari piring yang lebih kecil dapat membantu Anda secara tidak sadar makan lebih sedikit tanpa meningkatkan rasa lapar.
2. Gunakan Garpu Lebih Besar
Menggunakan garpu yang lebih besar dapat membantu mengurangi jumlah makanan yang dibutuhkan sebelum mencapai kenyang.
Baca Juga: Beda Waktu Dua Jam, Bek Persebaya Tak Bisa Sama-sama Latihan Online di Masa Ramadhan 1441 H