PIKIRAN RAKYAT - Berpuasa selama bulan Ramadhan bisa juga menjadi jadwal diet yang tepat bagi anda. Selain sebagai waktu spiritual, bulan suci tersebut bagi banyak orang juga merupakan bulan untuk memulihkan kesehatan.
Bagi mereka yang ingin memastikan bahwa, mereka memelihara tubuh mereka dengan makanan sehat dan bergizi selama bulan Ramadhan, membuat jadwal makan tidak hanya dapat membantu menjaga kesehatan tubuh, tetapi juga membantu kesehatan mental.
Ahli gizi asal Dubai, Rashi Chowdhary, menyampaikan selama Ramadhan, umat Islam jarang mengonsumsi makanan selama 30 hari.
Hal tersebut memungkinkan untuk menghentikan kebiasaan makan ketika dalam keadaan emosional. "Kalau dipikir-pikir, kita mempercayai sumber internal untuk memenuhi kebutuhan fisik kita dari rasa lapar dan haus," ujarnya.
Baca Juga: 5 Cara Ampuh Atasi Bibir Kering Pecah-Pecah Saat Puasa Ramadhan
“Karena hanya ada beberapa makanan yang ada dihadapan kita selama berpuasa, maka memikirkan makanan jadi sedikit, yang kemudian mengarah pada pikiran yang lebih jernih," tuturnya.
Di samping itu, Rashi juga mengatakan bahwa, memiliki jadwal makan bisa mengurangi kadar antiinflamasi dalam tubuh yang secara otomatis membantu kinerja mikroorganisme pada usus.
"Tidak dapat disangkal fakta bahwa usus dan otak kita terhubung. Makan dengan baik akan membantu usus kita sembuh, oleh karena itu, berpuasa juga akan membantu pikiran kita rileks, sehingga kita bisa fokus menjalankan ibadah di Ramadhan,” ujarnya menerangkan.
Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari The National News, berikut jadwal makan untuk diet yang menyehatkan: