PIKIRAN RAKYAT - Keperkasaan pria disebut-sebut sebagai salah satu faktor kepuasan bagi kaum hawa saat berhubungan seks, agar tak loyo di ranjang.
Seksolog dr. Boyke Dian Nugraha, SpOG, MARS membagikan beberapa tips agar para pria dapat menjaga keperkasaannya.
"Dimulai dengan pola hidup sehat. Hindari makanan berlemak, gorengan, dan santan, kadar gula sebaiknya secukupnya saja," ujar dr. Boyke di Jakarta, Kamis 11 Agustus 2022.
Selain pola makan, dr. Boyke juga menyarankan agar pria dapat menjaga pola tidur mereka. Tidur yang ideal setidaknya 6-8 jam per hari. Selain itu kemampuan mengelola stres dengan baik juga dapat berpengaruh pada kesehatan seksual pada pria.
Baca Juga: Profil Deolipa Yumara, Pengacara Nyentrik Bharada E yang Bikin Mahfud MD Acungkan Jempol
Penelitian mengungkapkan bahwa sekitar 54 persen mereka yang mengalami keluhan disfungsi ereksi dipengaruhi oleh masalah psikologi biasanya akibat stres.
Pria juga perlu melakukan olahraga rutin setidaknya 20-30 menit setiap hari. Olahraga yang diperlukan sifatnya kardio seperti berlari dan berenang.
"Untuk ereksi butuh aliran darah yang lancar. Saya pernah melakukan penelitian di klinik pasutri, bahwa orang-orang yang rajin berolahraga dengan yang tidak berolahraga, kualitasnya seksnya jauh lebih baik yang berolahraga," kata dr. Boyke.
Perlu diketahui bahwa mekanisme ereksi dimulai sejak seorang pria mendapatkan rangsangan contoh rangsangan secara visual atau sentuhan.