PIKIRAN RAKYAT - Menurut World Health Organization (WHO), penyakit jantung merupakan penyebab kematian nomor satu di dunia. Kesehatan jantung wajib dijaga dengan olahraga teratur, hindari stres, dan konsumsi makan dengan gizi lengkap dan seimbang.
Selain itu juga, menjaga pola makan, berat badan ideal, dan berhenti merokok adalah cara untuk menjaga kesehatan jantung.
Penyakit jantung bisa juga disertai dengan penyakit tekanan darah tinggi dan kolesterol.
Ada beberapa makanan yang diyakini bisa menjaga kesehatan jantung. Berikut adalah 10 makanan untuk kesehatan jantung dilansir Pikiran-rakyat.com dari kanal YouTube Sehat Secara Alami.
Baca Juga: Apa Itu Kerusuhan Mako Brimob Inspirasi Film Sayap Sayap Patah? Simak Kisah Lengkapnya
1. Rempah-Rempah
Bila menambahkan rempah-rempah ke dalam masakan sebagai penggati garam, itu berarti anda sudah membuat pilihan tepat untuk jantung.
Rempah-rempah menambah rasa tanpa menambah efek buruk. Menambah bumbu non garam adalah cara untuk menjaga kesehatan jantung.
2. Kacang hitam
Kacang hitam yang lembut penuh akan nutrisi untuk jantung. Kacang hitam mengandung folat, antioksidan, dan magnesium dapat membantu menurunkan tekanan darah.