PIKIRAN RAKYAT - Overthinking atau pola pikir yang berlebihan ternyata memiliki dampak negatif bagi kesehatan mental.
Psikolog Indah Sundari Jayanti mengatakan, overthinking akan menyebabkan stres dan juga depresi.
"Overthinking termasuk masalah mental health? Iya, karena dampaknya banyak bisa ke produktivitas, rasa berharga akan diri sendiri. Kalau terus dipelihara nanti mengarah ke stres sampai depresi," ujarnya menerangkan.
Indah mengatakan, rata-rata orang selalu memikirkan sesuatu hal yang sebenarnya tidak perlu dipikirkan hal itu jadi penyebab overthinking.
Baca Juga: Kenapa Seseorang Jadi Teroris? Simak Penjelasan dari Pakar Psikologi UI
Dia juga menambahkan, kondisi mental seseorang memiliki korelasi terhadap fisiknya, maka saat seseorang sedang mengalami stres maka fisiknya juga akan berpengaruh bukan hanya psikis.
Indah Sundari Jayanti menganjurkan agar lebih bisa memperhatikan kondisi diri sendiri dan menghadapi semua permasalahan dengan suasa hati yang positif.
"Tetapi kalau bukan prioritas, enggak mood, energi sudah habis, istirahat dulu. Karena seringkali kondisi stres muncul karena kita terlalu memaksakan diri untuk mengerjakan sesuatu yang di luar kapasitas kita," ujarnya seperti dikutip Pikiran-Rakyat.com dari Antara.
Psikolog Prita Yulia Maharani mengatakan, rata-rata orang menganggap overthinking itu baik, dengan alasan agar dapat berhati-hati sebelum mengambil keputusan.