PIKIRAN RAKYAT - Mengantuk setelah makan biasanya terjadi pada sebagian besar orang. Ada banyak faktor yang menyebabkan orang mengantuk setelah makan, khususnya makan siang.
"Salah satu penyebab orang mengantuk setelah makan siang adalah lonjakan kadar gula darah," kata salah satu pakar gizi dengan latar belakang mikrobiologi Claire Shortt.
“Ketima kita makan dengan makanan yang kadar gulanya tinggi. Ini dapat menyebabkan gula darah kita naik lalu turun dengan cepatnya. Kondisi seperti ini dapat menyebabkan kelelahan yang tiba-tiba," ujar Claire seperti dikutip dari Live Science.
Baca Juga: Ridwan Kamil Bersuara Soal Kecelakaan Maut di Bekasi, Perusahaan Besar Ditegur Gubernur Jabar
Penyebab lain orang mengantuk setelah makan siang adalah peran hormon dalam tubuh. Setelah kita makan, terdapat lonjakan produksi dan pelepasan serotonin yang dapat mengakibatkan efek memengantuk.
"Adanya kadar hormon yang meningkat dapat menimbulkan rasa kantuk. Serotonin sangat berperan dalam suasana hati serta siklus tidur kita, dan ketika kadarnya mengalami peningkatan setelah makan, itu dapat membuat anda merasa mengantuk," kata Shortt.
Dalam sebuah studi yang diterbitkan oleh jurnal Sports Medicine menyebutkan serotonin ada kaitannya dengan kelelahan karena efeknya menimbulkan kantuk dan kehilangan motivasi.
Shortt menjelaskan ada beberapa makanan yang dapat menyebabkan kantuk meningkat dibandingkan mengonsumsi makanan yang lain. Contohnya makanan yang kaya akan asam amino yang biasanya disebut triptofan.