PIKIRAN RAKYAT - Menjadi mahasiswa tingkat akhir berarti semakin besar beban tugas yang harus diselesaikan.
Mulai dari persiapan seminar proposal, melakukan penelitian, menyusun tugas akhir atau skripsi, hingga ujian sidang.
Semua kegiatan tersebut bisa jadi sangat melelahkan hingga berdampak pada kesehatan fisik serta mental.
Maka dari itu, sangat penting bagi para mahasiswa tingkat akhir untuk berkegiatan guna mengurangi beban tugas yang memicu stres.
Baca Juga: 5 Kebiasaan yang Bikin Lelah Mental, Salah Satunya Sering Berkata 'Iya'
Berikut adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi stres, seperti yang dikutip Pikiran-Rakyat.com dari berbagai sumber.
1. Rutin Berolahraga
Olahraga, meskipun hanya olahraga ringan, dapat membantu kita melepas stres. Tidak harus sampai pergi ke gym dan dilatih oleh seorang profesional. Kita bisa berolahraga hanya dengan berjalan atau jogging di sekitar tempat tinggal kita.
Kita juga bisa melakukan olahraga di dalam kamar, contohnya adalah melakukan Yoga. Selain melepas stres, kegiatan ini dapat membantu kita menurunkan kalori di dalam tubuh.
2. Tidur Cukup