PIKIRAN RAKYAT- Diet adalah jumlah makanan yang dikonsumsi oleh seseorang atau organisme tertentu.
Jenis diet sangat dipengaruhi oleh latar belakang asal individu atau keyakinan yang dianut masyarakat tertentu
Ada beberapa makanan yang bisa dimasukkan ke dalam diet Anda, salah satunya biji-bijian.
Untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan dan menghindari risiko penyakit gaya hidup, para ahli kesehatan di seluruh dunia merekomendasikan untuk menambahkan lebih banyak biji-bijian ke dalam makanan.
Baca Juga: Ingin Coba Diet Vegan? Cermati Dulu Manfaat dan Risikonya Berikut Ini
Dikatakan bahwa setidaknya setengah dari semua biji-bijian yang dimakan seseorang haruslah utuh.
Barley, beras merah, soba, millet, oatmeal, popcorn, tepung gandum utuh, roti dan biskuit adalah beberapa cara untuk memasukkan biji-bijian ke dalam diet Anda.
Biji-bijian utuh memiliki berbagai manfaat dari serat tinggi yang membantu Anda merasa kenyang hingga karbohidrat kompleks yang membantu mengendalikan kadar gula darah.
Tak hanya itu, dan juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes, kanker, dan masalah kesehatan lainnya.