PIKIRAN RAKYAT – Berjalan santai selama dua menit setelah makan bisa membantu menurunkan kadar gula darah dan mengurangi risiko terkena diabetes tipe dua.
Para peneliti mengatakan melakukan jalan santai setelah makan selama beberapa menit bisa menurunkan kadar gula secara signifikan dan bertahap dibandingkan dengan duduk atau berdiri.
Jalan kaki singkat dengan intensitas ringan setelah makan bermanfaat bagi orang dengan tekanan darah tinggi atau diabetes.
“Glukosa dilepaskan ke dalam aliran darah setelah makan dan menghasilkan lonjakan kecil kadar gula darah. Sementara lonjakan gula kecil tidak abnormal, mempertahankan kadar gula adalah hal yang klasik dalam mengelola diabetes,” kata dokter Haley Perlus, ahli psikologi olahraga, dilansir Pikiran-rakyat.com dari Healthline.
Baca Juga: Dampak Pemecatan Suharso Monoarfa dari Ketua Umum PPP: Verifikasi PPP di KPU Terancam?
Berjalan santai juga membantu orang-orang dengan berat badan berlebih atau obesitas dalam pengurangan kadar gula.
Dokter Haley mengatakan ketika seseorang berjalan maka ada keterlibatan aktif otot-otot yang menyerap glukosa lebih dalam darah.
Para peneliti juga menyarankan bahwa berjalan untuk jangka waktu yang lebih lama setelah makan dapat memberikan manfaat tambahan.
Baca Juga: Sinopsis dan 3 Alasan Drama The Law Cafe Berhasil Menarik Antusias Penonton