PIKIRAN RAKYAT - Meniru kebiasaan sehat Ratu Elizabeth mungkin tidak menjadikan Anda seorang ratu, tetapi bisa membantu Anda menjalani hidup yang lebih lama dan bahagia.
Hidup hampir seabad bukanlah prestasi kecil, namun Elizabeth Alexandra Mary Windsor atau Ratu Elizabeth II berhasil mencapainya.
Ratu Elizabeth II lahir pada tanggal 21 April 1926 dan meninggal pada tanggal 8 September 2022, membuatnya berusia 96 tahun empat bulan.
Untuk konteksnya, seorang wanita yang lahir pada tahun 1926 hanya memiliki peluang 3,2% untuk mencapai tanda abad ini. Ratu Elizabeth tidak hanya berumur panjang tetapi dia juga sangat sehat.
Baca Juga: Selandia Baru Tetapkan Hari Libur Nasional untuk Mengenang Ratu Elizabeth II
Bagaimana Ratu Elizabeth hidup begitu lama? Genetika yang baik dan peluang mungkin memainkan peran mereka, tetapi banyak pujian diberikan kepada gaya hidup sehatnya.
Ratu Elizabeth memiliki beberapa kebiasaan kesehatan yang terkenal.
Berikut kebiasaan-kebiasaan sehat Ratu Elizabeth II yang telah dirangkum PikiranRakyat.com dari The Healthy.
1. Sarapan
Sarapan Ratu Elizabeth adalah prioritas rutin, dengan sarapan disajikan tepat pukul 08.30.
Sarapan yang sehat dikaitkan dengan umur yang lebih panjang, karena seseorang yang rutin sarapan memiliki risiko penyakit jantung dan diabetes yang lebih rendah.
2. Memiliki hewan peliharaan
Ratu Elizabeth terkenal dengan kecintaannya kepada anjing corgi peliharaannya.
Penelitian telah menemukan bahwa memiliki hewan peliharaan dapat meningkatkan kesehatan, diantaranya menurunkan tekanan darah, mengurangi stres, melawan depresi, mengurangi risiko obesitas, kanker, dan diabetes.
3. Menunggang kuda
Kuda menjadi perlengkapan dalam kehidupan Ratu Elizabeth sejak usia sangat muda, karena dia adalah penunggang kuda yang handal.
Menunggang kuda merupakan olahraga yang menyenangkan dan berkontribusi pada pikiran yang lebih tajam.
Menurut penelitian Alzheimer 2022, olahraga teratur adalah titik manis dalam mengurangi penurunan kognitif yang terkait dengan penuaan.
4. Minum teh
Ratu Elizabeth memulai harinya dengan secangkir teh Earl Grey. Seperti kebanyakan orang Inggris, dia meminum tehnya tanpa gula tapi dengan sedikit susu.
Minum secangkir teh setiap hari mendukung kesehatan organ, mencegah penyakit kronis dan membantu memperbaiki sel-sel dalam tubuh.
5. Ngemil dalam porsi kecil
Sandwich selai selalu disajikan setiap sore untuk Ratu Elizabeth.
Camilan ini hanyalah selai yang dioleskan diatas roti putih yang diolesi mentega dan dipotong menjadi lingkaran tanpa kulit.