PIKIRAN RAKYAT - Jus bayam, mentimun, dan nanas terkenal akan sejumlah khasiatnya, salah satunya mengecilkan perut.
Di Asia, termasuk Indonesia, bayam merupakan jenis sayuran hijau yang banyak ditanam dan dikembangkan.
Tidak hanya baik untuk dikonsumsi orang dewasa, bayi, anak-anak, lansia, hingga ibu hamil juga baik jika mengkonsumsi bayam.
Dikutip Pikiran-rakyat.com dari Alodokter, bayam dikenal sebagai sayuran rendah kalori dan kaya akan serat.
Baca Juga: 5 Cara Menangani Peradangan, Salah Satunya dengan Diet Mediterania
Hal tersebut yang menjadikannya sebagai sayuran untuk diet. Berikut adalah kandungan yang terdapat dalam bayam.
- Vitamin A, Vitamin B kompleks, vitamin C, dan Vitamin E
- Zat Besi
- Kalsium
- Kalium
- Magnesium
- Asam folat
Selain itu, bayam juga mengandung beragam jenis antioksidan, seperti lutein dan zeaxanthin.
Sedangkan buah. Nanas juga memiliki manfaat untuk kesehatan, seperti dapat menurunkan berat badan sampai mampu meningkatkan imunitas tubuh. Buah Nanas yang hidup di daerah tropis juga memiliki beragam nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Buah nanas mengandung beragam nutrisi, di antaranya:
Di dalam 100 gram buah nanas, terdapat sekitar 50 kalori dan beragam nutrisi berikut: