PIKIRAN RAKYAT - Mendengkur atau ngorok saat tidur disebabkan karena penyempitan saluran udara antara rongga mulut dan tenggorokan yang kerap menghasilkan suara mengganggu kenyamanan orang lain.
Kebiasaan mendengkur cenderung dimiliki oleh orang yang merokok dan minum-minuman beralkohol.
Mendengkur memiliki tiga tipe, yakni melalui hidung, mulut, dan lidah. Jadi Anda merupakan tipe yang mana?
Baca Juga: PM India Sebut Yoga Bisa Jadi Pelindung Manusia dari Virus Corona
Simak lima cara berikut ini untuk meminimalisir terjadinya kebiasaan mendengkur saat tidur.
Mengubah Posisi Tidur
Anda bisa mengubah posisi tidur menyamping ke kanan. Menurut penelitian ilmiah, posisi tidur menyamping ke kanan ini dinilai bisa melonggarkan saluran pernapasan.
Dengan demikian, risiko mendengkur atau ngorok bisa diminimalisir saat kita tidur. Selain itu tidur dengan posisi miring ke kanan, juga dipercaya untuk menjaga kesehatan jantung karena bisa memompa darah dengan lancar.
Baca Juga: WHO Beri Peringatan, Arab Saudi Setujui untuk Gunakan Dexamethasone Jadi Obat Covid-19