PIKIRAN RAKYAT – Saat seseorang pergi berhaji maupun umrah, seringkali membawa buah kurma sebagai oleh-oleh. Buah kurma yang dibawa biasanya sudah sedikit kering, berwarna cokelat dan rasanya sangat manis. Selain sebagai oleh-oleh, buah kurma juga identic dengan bulan Ramadhan. Bagi kebanyakan umat muslim, kurma menjadi hidangan wajib saat sahur maupun berbuka.
Tidak heran jika bagi masyarakat Indonesia, buah kurma menjadi ikon dari Arab Saudi, terkhusus Kota Mekkah. Hal ini dikarenakan pohon kurma tidak tumbuh di wilayah tropis seperti Indonesia, dan hanya ditemukan di Kawasan Timur Tengah hingga Afrika. Terdapat beberapa jenis kurma yang populer, seperti Kurma Medjool, Sukari, Ajwa, Safawi, Mazafati, Sayer, Barhi dan Muda.
Buah kurma yang kering mengandung berbagai nutrisi yang bagi tubuh, jika dikonsumsi secara tidak berlebihan. Dikutip dari laman Webmd.com, setiap dua butir kurma kering mengandung 110 kalori, 1 gr protein, 0 gr lemak, 31 gr karbohidrat, 3 gr fiber dan 27 gr gula. Terdapat pula kandungan zat baik bagi tubuh seperti polifenol, magnesium, kalsium, potasium, serta zat besi.
Dilansir dari laman Pharm Easy, berikut manfaat mengonsumsi buah kurma secara tepat:
- Mengatasi anemia
Meskipun kandungan zat besi dalam buah kurma tidak dominan dan hanya sekitar 0,24 mg hingga 3 mg per seratus gram. Namun beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kurma secara rutin dapat mengatasi anemia dengan cara meningkatkan kandungan zat besi dalam hemoglobin. Hasilnya, mengonsumsi buah kurma sebanding dengan mengonsumsi suplemen zat besi.
Baca Juga: Ferdy Sambo dan Putri Candrawathi Kompak Titipkan Anak ke ART: Tolong Dijaga
- Membantu meringankan rabun senja
Di negara-negara Asia Barat, buah kurma telah menjadi obat alami untuk penyakit yang timbul karena kekurangan Vitamin A. Salah satunya penyakit rabun senja yang diakibatkan kekurangan Vitamin A. Mengonsumsi kurma secara rutin dapat memperbaiki masalah pada mata karena mengandung vitamin yang dibutuhkan mata.
- Mengatasi mabuk
Rasa pengar yang didapat setelah mabuk minuman beralkohol dapat disembuhkan dengan buah kurma. Caranya dengan merendam kurma pada air selama beberapa jam. Setelah itu air dapat diminum dan kurma dapat dimakan, akan membantu mengurangi rasa pengar dan efek mabuk lainnya.
- Mengurangi rambut rontok
Kandungan zat besi dalam kurma akan membantu memperlancar aliran darah, serta memastikan kulit kepala mendapat nutrisi yang cukup. Adanya peningkatan aliran oksigen ke kulit kepala akan mempercepat pertumbuhan rambut serta mengurangi kerontokan.
- Meningkatkan kesuburan pria
Buah kurma mengandung flavonoid dan asam amino yang membantu meningkatkan performa seksual pria. Zat estron dan sterol turut membantu dalam meningkatkan kesuburan pria. Tidak hanya buahnya, ekstrak serbuk sari kurma memberikan efek positif terhadap jumlah sperma pria.