PIKIRAN RAKYAT - Jeruk merupakan buah yang punya segudang manfaat untuk tubuh. Dalam jeruk terdapat kandungan vitamin C dan B1, serat, folat, potassium, hingga antioksidan yang cukup tinggi. Tidak hanya itu, jeruk juga dinilai dapat meningkatkan imunitas tubuh seseorang.
Satu buah jeruk rata-rata mengandung 87 persen air, oleh karena itu, jeruk bisa mencegah tubuh dari dehidrasi.
Selain itu, ada banyak manfaat lain yang bisa Anda dapatkan dari jeruk. Simak penjelasan berikut.
1. Menurunkan Kolesterol
Jeruk mengandung omega-3 yang dapat menurunkan kolesterol karena memiliki kandungan serat yang larut di dalamnya. Tubuh manusia yang memiliki kadar kolesterol normal dapat meminimalisir terserangnya berbagai penyakit.
2. Baik untuk Kesehatan Mata
Tidak hanya wortel, jeruk juga dapat membantu menjaga kesehatan mata khususnya bagi orang yang sudah berumur karena risiko terkena katarak akan meningkat seiring bertambahnya umur seseorang. Antioksidan yang terkandung dalam jeruk mampu mencegah kerusakan tersebut. Vitamin C dan E mampu mencegah mata katarak.
3. Melindungi Kulit
Kulit membutuhkan berbagai nutrisi dari dalam tubuh untuk terlindung dari berbagai kerusakan. Kandungan vitamin C, beta-karoten, dan antioksidan yang terdapat di dalam jeruk mampu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan dan membuat kulit menjadi sehat.
4. Melindungi Jantung