PIKIRAN RAKYAT- Masalah kesuburan memengaruhi hingga 15 persen dari pasangan suami istri.
Jalan untuk menjadi orang tua terkadang bisa menjadi tantangan besar, tetapi ketahuilah bahwa Anda tidak sendirian dalam tantangan tersebut.
Untungnya, ada beberapa cara alami untuk meningkatkan kesuburan. Padahal, pilihan makanan dan perubahan gaya hidup bisa membantu mendongkrak kesuburan.
Dikutip Pikiran-Rakyat.com melalui Healthline, simak 5 cara alami untuk tingkatkan kesuburan.
Baca Juga: Viral Sungai di The Great Asia Africa Menghitam, Pihak Pengelola Ungkap Penyebabnya
1. Makan Makanan yang Kaya Antioksidan
Antioksidan seperti folat dan seng dapat meningkatkan kesuburan pria dan wanita. Mereka menonaktifkan radikal bebas dalam tubuh Anda, yang dapat merusak sperma dan sel telur.
Satu studi tahun 2012 terhadap pria dewasa muda menemukan bahwa makan 75 gram kenari kaya antioksidan per hari meningkatkan kualitas sperma.
Baca Juga: 6 Manfaat Membaca Buku, dari Hilangkan Stres hingga Bikin Panjang Umur