PIKIRAN RAKYAT - Mempertahankan bagian tubuh yang ramping tidak hanya membuat Anda tampak keren, juga dapat membantu hidup lebih sehat.
Penimbunan lemak yang terlalu banyak memiliki risiko penyakit jantung, diabetes, dan bahkan kanker yang lebih tinggi.
Maka dari itu, untuk tetap menjaga kesehatan tubuh menurunkan berat badan merupakan cara ampuh untuk menghindari penyakit-penyakit mengerikan.
Inilah cara cepat menurunkan berat badan secara sehat dan alami sebagaimana dikutip Pikiran-Rakyat.com dari berbagai sumber.
Baca Juga: Apa Itu Diet Intermittent Fasting? Simak Manfaat dan Cara Melakukannya
Pikirkan rencana makan, bukan diet
Anda harus memilih pola makan sehat yang dapat Anda patuhi.
Tidak perlu menghitung kalori, secara umum, cara makan rendah karbohidrat mengalihkan asupan Anda dari makanan yang tinggi karbohidrat dan gula dan tanpa banyak serat, seperti roti, bagel, dan soda.
Pilihlah makanan yang mengandung serat tinggi atau protein tinggi, seperti sayuran, kacang-kacangan dan daging sehat.
Terus bergerak
Aktivitas fisik membantu membakar lemak, salah satu manfaat terbesar dari olahraga adalah Anda mendapatkan banyak manfaat dari komposisi tubuh.