PIKIRAN RAKYAT - Diet biasanya dilakukan oleh kaum wanita. Namun, banyak pria yang juga melakukan diet demi mendapatkan berat badan ideal.
Biasanya, para pria akan giat berolahraga demi menurunkan berat badan. Mulai dari melakukan olahraga berat hingga cardio.
Namun, dengan begitu banyaknya metode diet , mungkin sulit untuk memutuskan mana yang terbaik untuk pria.
Berikut tips diet untuk pria dan apa saja hal yang perlu diperhatikan.
1. Fokus pada makanan utuh
Konsumsi berbagai makanan utuh seperti buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, dan biji-bijian utuh ke dalam asupan makanan Anda setiap harinya.
2. Hindari makanan olahan
Makanan olahan untuk pria juga sebisa mungkin harusnya dihindari karena bisa tinggi kalori, sodium, dan lemak tidak sehat, jadi sebaiknya batasi mereka dalam diet Anda.
Baca Juga: 11 Cara Menurunkan Berat Badan secara Cepat tapi Tetap Aman bagi Tubuh
3. Perhatikan porsi makan
Pria dikenal memiliki porsi makan lebih banyak ketimbang wanita, maka tak ayal makan terlalu banyak, dapat menyebabkan penambahan berat badan, jadi perhatikan ukuran porsinya.
4. Tetap terhidrasi
Minum air yang cukup penting untuk menurunkan berat badan dan kesehatan secara keseluruhan.
Baca Juga: Apa Itu Diet Intermittent Fasting? Simak Manfaat dan Cara Melakukannya