PIKIRAN RAKYAT - Saat menurunkan berat badan, makanan menjadi poin penting agar lemak pada tubuh tidak terus menumpuk. Sehingga, sangat penting untuk memilih makanan yang dikonsumsi saat diet.
Saat diet, memakan makanan yang kaya akan protein merupakan pilihan yang tepat. Tak hanya menyehatkan, makanan yang tinggi protein sangat baik untuk diet karena dapat membentuk otot dan membuat lebih kenyang setelah makan.
Akan tetapi, ada juga beberapa makanan yang harus dihindari saat sedang diet. Berikut ini beberapa makanan yang tidak boleh dikonsumsi saat diet.
Baca Juga: 7 Rekomendasi Smartwatch Terbaik 2023, Ada Vyatta Fitme Phantom dan Xiaomi Mi Watch Lite
- Mie Instan
Mi memiliki bahan dasar tepung yang dapat mengganggu program diet. Tak hanya itu, mengkonsumsi mie instan terlalu banyak pun tak baik untuk kesehatan.
Pasalnya, mie instan hanya memiliki gizi yang sedikit dibandingkan makan pokok lainnya. Pada mie instan hanya memiliki serat dan protein yang rendah, sedangkan lemak, karbohidrat, natrium, dan zat aditif berupa MSG yang tinggi.
Rendahnya protein dan serat yang ada pada mie instan akan membuat cepat lapar dan berisiko untuk memakan makanan yang lainnya. Bahkan rendahnya serat dapat membuat sembelit.
- Roti Putih
Banyak yang belum mengetahui jika roti putih dapat menghambat proses diet. Pasalnya, pada roti putih terdapat indeks glikemik tinggi dan dapat meningkatkan kadar gula darah.
Dalam sebuah studi menyebutkan jika mengkonsumsi dua roti putih berisiko meningkatkan 40 persen kenaikan berat badan. Namun, jangan khawatir, jika ingin diet dapat mengkonsumsi roti gandum atau roti dengan bahan dasar tepung almond yang rendah kalori tapi tetap mengenyangkan.