PIKIRAN RAKYAT - Berat badan berlebih harus diturunkan dengan diet. Jika tidak, berat badan berlebih bisa memicu berbagai macam penyakit mulai dari kolesterol, diabetes, hingga obesitas.
Dibutuhkan kesabaran saat menjalankan diet. Tidak ada berat badan yang bisa turun secara instan dan semuanya membutuhkan proses dan waktu.
Berikut daftar 10 manfaat kesehatan dengan menurunkan berat badan.
1. Mengurangi Risiko Penyakit Kronis
Badan yang sehat dengan berat yang ideal dapat membantu Anda terhindar dari berbagai macam penyakit kronis. Badan yang sehat akan meningkatkan imunitas tubuh.
Bukan berarti setelah berhasil mengurangi berat badan, Anda lantas berhenti. Jadikan pola hidup sehat yang diterapkan saat diet menjadi gaya hidup yang Anda bawa sampai akhir hayat.
2. Jantung Lebih Sehat
Berat badan yang ideal juga membuat jantung lebih sehat. Anda terbebas dari penyakit kolesterol dan lemak jahat yang sangat berisiko terhadap jantung.
3. Kontrol Gula Darah Lebih Baik
Penurunan berat badan juga membuat gula darah lebih terkontrol, sebagaimana dilaporkan penelitian jurnal Cell Metabolism pada tahun 2018. Dalam laporannya, kelompok peneliti itu membuktikan bahwa penurunan berat badan memberikan kendali atas konsentrasi glukosa darah.
Baca Juga: 8 Tips Turunkan Berat Badan secara Alami, Nomor Lima Harus Diperhatikan
4. Tingkatkan Kesehatan Sendi
Berat badan berlebih akan membebani sendi. Tak jarang mereka yang memiliki berat badan berlebih sering mengalami nyeri sendi. Menurunkan berat badan bisa membuat sendi Anda lebih sehat.