PIKIRAN RAKYAT - Proses menurunkan berat badan bagi sebagian besar orang ditempuh secara instan lewat konsumsi obat-obatan. Padahal, ada berbagai tips diet yang berlangsung secara alami dan lebih menyehatkan tubuh.
Cara untuk menurunkan berat badan secara alami dalam artikel ini mungkin bisa menjadi referensi buat kalian yang tengah menjalankan diet.
Diet alami bukan hanya tentang menurunkan berat badan, tetapi juga tentang memperoleh keseimbangan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Berikut tips menurunkan berat badan secara alami agar tubuh tetap sehat dan bugar.
Baca Juga: 7 Tips Lindungi Kulit dari Polusi Udara, Salah Satunya Konsumsi Makanan Tinggi Vitamin
Mencoba Intermitten Fasting
Intermitten Fasting (IF) merupakan kebiasaan mengonsumsi makanan dalam periode waktu yang lebih singkat di siang hari.
Sejumlah studi kesehatan membuktikan Intermitten Fasting yang berlangsung hingga 24 minggu, menyebabkan penurunan berat badan secara efektif
Intinya, Anda perlu menerapkan pola makan sehat pada hari-hari non-puasa dan menghindari makan berlebihan.
Melacak diet dan olahraga Anda
Keinginan menurunkan berat badan harus diikuti dengan memeriksa konsumsi makan dan minum setiap hari.