PIKIRAN RAKYAT - Sakit perut dan ingin buang air besar memang sulit untuk ditahan.
Namun jika situasi tidak memungkin untuk BAB contohnya jauh dari toilet hingga dalam perjalanan, Anda mungkin harus terpaksa menahannya.
Berikut cara menahan BAB saat di perjalanan atau jauh dari toilet, dikutip Pikiran-Rakyat.com melalui Medical News Today.
Baca Juga: Ridwan Kamil Akan Mulai Batasi Kegiatan Setelah Disuntik Vaksin Covid-19
1. Mengontraksikan otot-otot tertentu di anus membantu menghentikan pelepasan tinja, sedangkan mengendurkannya memfasilitasi pergerakan usus.
Untuk mengencangkan otot-otot ini dan menahan kotoran, Aanda harus meremas pantat dengan erat.
2. Berada dalam posisi duduk atau jongkok merupakan posisi yang lebih alami untuk buang air besar.
Baca Juga: Akhirnya Melahirkan, Citra Kirana Tuliskan Rasa Syukur hingga Minta Doa untuk Pertumbuhan Putranya
Posisi ini memberikan tekanan dalam perut yang membantu pergerakan usus.