PIKIRAN RAKYAT - Menjaga kebersihan mulut adalah hal yang harus dilakukan seumur hidup. Karena, saat jarang membersihkan gigi, ada sejumlah permasalahan yang bisa muncull seperti bau mulut, gigi berlubang, sariawan, dan masalah lainnya.
Berikut cara-cara menjaga kebersihan mulut agar terhindar dari segala permasalahannya:
Menjaga Mulut Tetap Sehat
- Sikat gigi setelah sarapan
Disarankan untuk menyikat gigi segera setelah sarapan, daripada melakukannya di pagi hari setelah bangun dari tidur. Hal ini memungkinkan air liur untuk menetralkan asam terlebih dahulu. - Jangan pernah melewatkan waktu menyikat gigi sebelum tidur
Menyikat gigi setelah makan malam membantu menjaga kebersihan mulut dengan membantu kita menghilangkan wabah dan kuman yang menumpuk sepanjang hari.
Baca Juga: Makanan Berikut Ini dapat Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh, Ada Bawang Putih dan Sayuran Hijau - Jangan lupa untuk rutin melakukan pemeriksaan gigi
Dr Banerjee menekankan pemeriksaan gigi rutin dan scaling setiap 7 hingga 8 bulan. Pasien dengan profil berbeda mungkin rentan terhadap masalah gusi dan beberapa mungkin orang memerlukan terapi pembersihan karang gigi atau pemeliharaan. Hal ini penting untuk menjaga kesehatan mulut yang optimal, asalkan tidak ada masalah tambahan seperti penyakit gusi atau kerusakan gigi. - Flossing dan cuci mulut juga bermanfaat
Meskipun disarankan untuk menyikat gigi setiap selesai makan dan minum, termasuk kopi atau teh, menunggu 10 menit setelah makan akan memungkinkan suhu mulut menjadi normal.
Selain itu, membersihkan sela-sela gigi setelah makan malam sangat penting untuk kebersihan mulut secara menyeluruh. Menggunakan obat kumur merupakan bagian penting dalam menjaga kebersihan mulut. Meskipun penyegar mulut memberikan rasa segar sementara, tetapi tidak berkontribusi terhadap kesehatan mulut. - Batasi konsumsi makanan yang dapat membahayakan gigi
Untuk menjaga kebersihan mulut secara efektif, sangat penting untuk membatasi konsumsi makanan dengan gula rafinasi, minuman berkarbonasi, dan cokelat secara teratur.
DISCLAIMER: Artikel ini hanya dimaksudkan sebagai informasi umum dan tidak membahas kondisi individu. Informasi ini bukan pengganti saran atau bantuan profesional dan tidak boleh diandalkan untuk membuat keputusan apa pun. Anda tetap perlu mengikuti anjuran dokter.***