PIKIRAN RAKYAT - Kerontokan rambut pada wanita biasanya akan semakin menjadi-jadi saat haid. Meski biasanya kerontokan saat haid disebabkan perubahan hormonal, namun ada penyebab-penyebab di luar itu yang bisa dicegah.
Sejumlah faktor yang membuat rambut rontok berkaitan dengan cara merawat rambur. Mulai dari mencuci, menyisir, hingga menata rambut.
Berikut kumpulan kesalahan perawatan rambut yang sebaiknya dihindari, sehingga tidak mengakibatkan banyak rambut rontok selama siklus haid.
Baca Juga: Rekomendasi Aplikasi Diet Terbaik, Bantu Turunkan Berat Badan Dengan Cepat
1. Kekurangan nutrisi
Saat menstruasi, beberapa wanita mungkin mengalami pendarahan hebat yang memunculkan anemia defisiensi besi dan berakibat kerontokan rambut.
Penting memastikan pola makan seimbang yang kaya zat besi, protein, vitamin, dan mineral untuk pertumbuhan rambut yang sehat.
2. Stres
Menstruasi dapat menyebabkan fluktuasi hormonal yang dapat menyebabkan stres kronis hingga berdampak pada kerontokan rambut.
Lakukan aktivitas pereda stres untuk membantu mengurangi dampak pada kesehatan rambut, seperti olahraga, meditasi, atau hobi.
3. Kekurangan air
Dehidrasi saat menstruasi dapat mempengaruhi sirkulasi darah dan pengiriman nutrisi ke folikel rambut, sehingga berpotensi menyebabkan rambut rontok. Sebab itu, ingatlah untuk tetap terhidrasi dengan minum cukup air selama menstruasi.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Susu Rendah Lemak, Cocok untuk Diet dan Turunkan Berat Badan