PIKIRAN RAKYAT - Bagi banyak orang, aktivitas pagi hari harus dijalani dalam waktu cepat. Oleh karena itu, mereka cenderung membiarkan perut dalam keadaan kosong, meski sarapan itu penting.
Secara ilmiah, konsumsi sarapan segera setelah bangun tidur sangat memengaruhi tingkat energi dan kesehatan sepanjang hari.
Di artikel ini, terungkap beberapa makanan tertentu yang harus dihindari saat Anda mengabaikan sarapan alias kondisi perut kosong pada pagi hari.
1. Kopi
Meskipun secangkir kopi panas tampak cara ideal untuk memulai pagi, itu bukanlah pilihan terbaik saat perut kosong.
Baca Juga: 4 Rekomendasi Olahraga untuk Bakar Lemak Perut dalam Sekejap, Cocok Dicoba Sehari-hari
Kopi tetap sebagai minuman bersifat asam yang merangsang produksi asam lambung, lalu berakibat pada gangguan pencernaan.
Sebaliknya, pilihlah segelas air putih sebelum waktu-waktu mendatang diisi dengan mengonsumsi kafein.
2. Buah Jeruk
Buah jeruk memang kaya akan vitamin C dan nutrisi lainnya, tetapi bisa bersifat ‘keras’ saat disantap dalam keadaan perut kosong pada pagi hari.
Tingkat keasaman yang tinggi secara otomatis dapat memunculkan iritasi pada sistem pencernaan Anda. Lalu akhirnya, ini berpotensi menyebabkan naiknya asam lambung atau sakit perut.