PIKIRAN RAKYAT - Kehadiran burnout atau kelelahan emosional sebenarnya bisa diatasi, jika Anda mengenali tanda-tandanya. Simak artikel ini untuk menjadi lebih paham akan pentingnya menjaga kesehatan mental.
Tercatat secara ilmiah, tanda-tanda burnout bisa sangat bervariasi dan terlihat mirip dengan depresi dan masalah kesehatan mental lainnya.
Sedangkan, burnout yang tidak ditangani akan memberikan dampak merugikan, baik berupa masalah kesehatan hingga kesejahteraan hidup.
7 Tanda Terjadinya Burnout dalam Diri Anda
Berikut deretan tanda terjadinya burnout alias kelelahan emosional dalam diri Anda. Cari tahu apakah Anda pernah mengalami salah satunya.
Baca Juga: Riset 4 Hari Kerja dalam Seminggu: Karyawan Sakit Berkurang 65 Persen, yang Burnout Turun 71 Persen
- Pikiran Penuh Pesimisme
Rasakan hal-hal yang berputar dalam otak, adanya pandangan kritis dan pesimistis terhadap apa pun adalah tanda kemunculan burnout dalam diri Anda.Salah satu contohnya, mereka menjadi lebih mudah tersinggung dan merasa kesal dengan orang-orang yang mencoba berbincang akrab.
- Sulit Tidur
Munculnya fase burnout akan membuat orang-orang menjadi sulit tidur lelap dan memilih insomnia sepanjang malam hari.Akibatnya, mereka yang merasakan tanda ini akan kurang mampu berpikir jernih karena kurang istirahat.