PIKIRAN RAKYAT - Stres dan kecemasan adalah hal umum yang sering dirasakan oleh banyak orang.
Pekerjaan, masalah keluarga, masalah kesehatan, dan kewajiban keuangan adalah bagian dari kehidupan sehari-hari yang biasanya berkontribusi pada peningkatan stres.
Selain itu, faktor genetika, tingkat dukungan sosial, dan tipe kepribadian mempengaruhi kerentanan seseorang terhadap stres.
Stres kronis sangat berbahaya bagi kesehatan dan meningkatkan risiko kesehatan seperti penyakit jantung, gangguan kecemasan, dan depresi.
Baca Juga: Selain Ambil Cuti, Simak Tips Mengelola Stres karena Pekerjaan
Sangat penting untuk dipahami bahwa stres tidaklah sama dengan gangguan kesehatan mental seperti kecemasan dan depresi yang memerlukan perawatan dari ahli medis.
Dilansir Pikiran-rakyat.com dari Healthline, berikut beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi stres.
1. Menjalani Aktivitas Fisik
Sebuah studi menemukan bahwa menjalani latihan aerobik 2 hari per minggu secara signifikan mengurangi stres yang dirasakan secara keseluruhan dan stres akibat ketidakpastian.