PIKIRAN RAKYAT - Stres adalah reaksi, baik secara fisik maupun emosional, apabila seseorang dihadapkan dengan perubahan tidak menyenangkan yang mengharuskannya menyesuaikan diri.
Kendati demikian, ada sejumlah cara yang bisa dilakukan dalam menghadapi stres.
dr. Samir Dwivedi menyarankan, kegiatan olahraga dan pernapasan sebagai cara untuk mengatasi stres.
Adapun saran lain yang bisa dilakukan di antaranya mendengarkan musik, serta pijat untuk relaksasi diri.
Namun selain itu, menulis masalah di atas selembar kertas dan merenunginya juga bisa menjadi salah satu cara dalam menghadapi stres.
Jika dibiarkan, stres tak hanya dapat membahayakan pikiran, melainkan pula tubuh.
Apabila stres disebabkan oleh pekerjaan, maka perusahaan seharusnya memberi sarana perawatan untuk membantu kesehatan mental karyawan.
Risiko masalah kesehatan mental dianggap berkontribusi secara signfikan terhadap penurunan tingkat produktivitas karyawan.