PIKIRAN RAKYAT - Kulit berminyak sering jadi permasalahan yang mengkhawatirkan karena bisa menimbulkan jerawat. Kulit berminyak tak hanya disebabkan oleh faktor genetik, produksi minyak berlebih di wajah, atau pemilihan kosmetik yang tidak tepat. Faktor makanan juga bisa menjadi penyebab wajah jadi berminyak.
Menurut dokter kulit Radha Gongati, jika sudah memiliki kulit berminyak, disarankan untuk mengonsumsi makanan yang memiliki indeks glikemik tinggi. Berikut makanan yang harus dihindari bagi si pemilik kulit berminyak.
1. Makanan cepat saji dan gorengan
Siapa yang tidak suka makanan cepat saji atau makan burger dan pizza? Apalagi ditemani topping yang melimpah seperti keju, mayo, mentega, dan lainnya. Namun sayangnya, hal ini justru dapat meningkatkan jumlah minyak dalam tubuh kita dan kulit kita tidak akan mampu mendukung dosis ekstra ini. Alhasil, kulit berminyak dan berjerawat.
Baca Juga: Ingin Berumur Panjang? Perhatikan Asupan 6 Nutrisi Ini Agar Tubuh Tetap Sehat
2. Susu atau produk olahan susu
Jika terkait kulit berminyak, produk berbahan dasar susu merupakan salah satu hal yang wajib dihindari jika ingin mencegahnya. Namun jika Anda menyukai secangkir susu maka Anda tetap bisa memilih pilihan susu rendah kalori seperti kedelai atau almond.
Tapi tetap saja, ada baiknya Anda harus membatasi diri dari makanan tersebut untuk tidak akan membahayakan kulit dan menimbulkan permasalahan kulit yang rumit.
3. Daging merah
Pesona daging merah dalam hidangan memang menggiurkan, tapi jangan menjadikannya sebagai makanan sehari-hari karena daging merah kaya akan lemak hewani. Tentunya, daging merah sangat buruk bagi kesehatan karena lemaknya tidak baik bagi kulit.
Meski belum ada bukti nyata mengenai makanan lain yang bisa membuat kulit berminyak, kunci dalam hal makanan adalah moderasi. Maka ada baiknya untuk membatasi asupan daging merah demi mencegah munculnya permasalahan kulit yang lebih buruk.
Baca Juga: Rekomendasi 5 Suplemen untuk Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi
4. Cokelat
Siapa yang tidak suka dengan makanan manis ini? Selain rasanya yang legit cokelat sarat dengan gula ini mampu menyebabkan peradangan yang berdampak langsung pada kulit karena membuatnya berminyak.