PIKIRAN RAKYAT - Memiliki tulang kuat sangat penting untuk menunjang kesehatan tubuh secara keseluruhan. Tulang adalah komponen yang membuat Anda bisa berdiri tegap.
Selain itu, tulang juga berfungsi untuk melindungi saraf. Berbagai saraf pada tubuh Anda menempel ke tulang.
Oleh karena itu, kesehatan tulang sangat berkaitan dengan kesehatan tubuh secara keseluruhan sehingga harus sangat diperhatikan dan dirawat.
Namun, ada beberapa kesalahan umum yang telah jadi kebiasaaan yang dapat melemahkan tulang. Jika terus dilakukan, kebiasaan ini bisa menyebabkan osteoporosis bahkan patah tulang.
Berikut lima kesalahan umum yang dapat melemahkan tulang.
Baca Juga: 4 Penyakit Mata yang Muncul Akibat Terlalu Lama Main HP, Ketahui Sebelum Terlambat
1. Mengabaikan Asupan Kalsium
Kesalahan pertama yang paling signifikan adalah tidak adanya asupan kalsium dalam makanan Anda.
Padahal, kandungan kalsium dalam makanan menjadi mineral penting untuk kekuatan tulang.
Untuk mengatasinya, Anda bisa mengonsumsi berbagai produk susu, seperti susu, yogurt, dan keju.
Anda juga bisa menggabungkan makanan kaya kalsium seperti sayuran berdaun hijau, almond, dan lainnya