PIKIRAN RAKYAT - Keringat berlebihan, atau hiperhidrosis, adalah masalah yang umum terjadi saat cuaca panas. Apalagi cuaca panas ekstrem yang melanda sejumlah kota di Indonesia membuat sinar matahari begitu terik, tak heran membuat banyak orang kepanasan.
Namun, ada beberapa langkah yang bisa diambil untuk mencegahnya atau menguranginya, di antaranya menggunakan pakaian yang tepat, mengubah pola makan, minum banyak air, hingga menggunakan bantuan kipas atau AC.
Berikut Pikiran-Rakyat.com ulas cara mencegah keringat berlebihan saat cuaca panas:
1. Gunakan pakaian yang tepat:
- Pilih pakaian yang terbuat dari bahan yang ringan, bernapas, dan menyerap keringat seperti katun, linen, atau serat alami lainnya. Hindari pakaian sintetis yang dapat membuat Anda lebih panas.
- Pilih warna pakaian yang terang, karena warna terang cenderung menyerap lebih sedikit panas dibandingkan warna gelap.
2. Gunakan antiperspiran:
- Gunakan antiperspiran yang mengandung aluminium chloride atau zirconium, yang dapat membantu mengurangi produksi keringat. Oleskan pada ketiak atau area tubuh yang sering berkeringat.
3. Mandi dua kali sehari:
- Mandi dengan air dingin atau sejuk dua kali sehari, terutama saat cuaca panas. Ini akan membantu menjaga suhu tubuh Anda tetap rendah.
4. Hindari makanan dan minuman tertentu:
- Makan makanan pedas dan minuman berkafein dapat meningkatkan produksi keringat. Hindari konsumsi berlebihan makanan dan minuman tersebut saat cuaca panas.
5. Minum banyak air:
- Pastikan Anda tetap terhidrasi dengan minum banyak air. Dehidrasi dapat meningkatkan suhu tubuh dan memicu produksi keringat.
6. Gunakan kipas atau AC: